任小平:疫情和高溫之下,老年人要做好個人防護
時間：2022-10-01 13:45 來源： 作者：小杰 人瀏覽
一邊是高溫酷暑難耐，一邊是本土新冠肺炎疫情襲來，對于免疫力普遍低下的老年人來說，應如何做好防護并保持身體健康？記者采訪了陜西省人民醫院老年病院副院長任小平。
高溫天氣對老年人身體健康有什么影響？
任小平介紹，今年夏天全國多地出現高溫天氣。近1攝氏度的氣溫升高就非常的熱，尤其對于老年人群來說，可能會出現更多的身體不適。加之目前陜西出現本土疫情，老年人又是新冠肺炎的易感人群。
有關研究顯示，當氣溫高于33攝氏度時，老年人易發中風、腦出血、心臟病等疾病，可能與大量出汗、血液濃縮，心腦血管易發生阻塞有關。同時，高溫、大量出汗脫水可導致老年人機體免疫力下降，從而出現各種感染。此外，多數老年人有多病共存情況，炎熱的夏天會導致疾病加重，加之疫情，老年人更應做好個人防護，不能掉以輕心。任小平說。
老年人如何做好個人防護、保持身體健康？
任小平說，戴口罩是新冠疫情防護最有效的措施之一，平時年輕人戴口罩時間久了都可能感到胸悶氣短，在高溫情況下會感覺更難受。那么，又有高溫又要戴口罩，老年人可能有抵觸，因此應做好以下措施：
首先，要盡量減少外出，晨練最好在早上8點之前，選擇開闊、陰涼的地方，上午10點到下午7點不建議外出，以防中暑。近日連續新冠病毒核酸檢測是快速篩查感染者最有效的辦法。老年人核酸檢測最好在早晨六七點進行，避免高溫帶來不適。
其次，減少聚集，非必要不外出。比如說廣場舞、人多的超市等，老年人盡量少去。如果需要外出，最好乘坐私家車。戶外活動時要做好防曬，攜帶防暑藥物。有慢性病的老年人，帶上相應的急救藥，比如硝酸甘油、降壓藥等。
再次，居家期間開窗通風，不建議一直吹風扇、開空調，室內溫度不能過低，避免室內外溫差太大，導致一些不適。
最后，因為正常人群每天經過呼吸道和皮膚排出的水分有500毫升左右，在炎熱的夏天可能會更多，因此老年人每天要喝水1500毫升左右，最好喝涼白開、綠茶、菜湯等。當然要根據自己的心腎功能以及尿量去決定喝水的多少。飲食上以清淡為主，建議低脂、低糖、高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。
近期老年人身體不適該怎么辦？
任小平建議，如果出現身體不適或者一些慢性病急性加重，一定要及時就醫。如果近三天內有發熱、咳嗽、咽痛等癥狀，可以直接去發熱門診，醫院發熱門診24小時接診，排除新冠肺炎可以專科就診。不是發熱的普通、急診患者，醫院有24小時就診通道，確保老年人在這個炎熱的夏天就診暢通。同時，對于慢性病患者做好自我健康管理，通過線上問診、購買藥品也是非常好的渠道。
老年人在個人防護方面有什么更好的辦法？
任小平說，老年人除了做好個人防護以外，接種新冠病毒疫苗是非常重要的，而且也是很安全的。很多老年人擔心接種疫苗會引起不良反應，加重基礎疾病。經過臨床觀察，在各種慢性疾病穩定期經過專業醫護人員評估后是可以接種疫苗的。經過研究分析，接種疫苗可以減少新冠肺炎重癥率、住院率。因此，建議老年人完成全程疫苗接種。
老年人做好以上幾點就不用擔心高溫和疫情。此外，關注政府和權威媒體發布的信息，不信謠、不傳謠，不給自己制造心理壓力，健康生活，科學防疫。
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