疫情期間,老年人群防護關注五個要點
時間：2022-10-01 11:54 來源： 作者：小通 人瀏覽
老年人群因身體各項機能下降，免疫力較低，相對于青壯年而言，屬新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出現重癥，危及生命。因此，在預防新冠肺炎疫情的過程中，加強對老年人的保護格外重要。
要點一：
避免前往人員密集場所
疫情期間，老年人要做好外出佩戴口罩、少去人員密集場所、保持安全社交距離、保持手衛生等一般防護。前往超市、集貿市場等地，盡量提前列好購物清單，減少逗留時間。此外，特別提醒患有基礎性疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區衛生服務機構取藥，或經醫生評估后開長期處方，減少就診次數，也可由家屬代取藥物。
老年人群多喜歡外出串門，但呼吸道疾病流行期間，疾控專家提醒，應盡量少外出、不串門，盡可能不去或少去人員密集場所；必須外出時做好個人防護，尤其要正確佩戴口罩，做好手衛生。
要點二：
高溫天氣正確佩戴口罩
口罩是預防新冠病毒的重要防線，在環境密閉、人群密集的場所或與他人近距離接觸、小于等于1米時都應正確佩戴口罩。但僅僅佩戴口罩是不足以遏制病毒的。如果僅佩戴口罩，卻沒有做到保持手衛生或者用未清潔的手觸摸眼口鼻等，仍然有被病毒傳染的風險；如果戴了口罩但沒有正確地戴上或取下，仍然有被病毒感染的風險。戴口罩時口罩應完全覆蓋口、鼻，佩戴過程中不用手抓取口罩外表面。高溫天氣，口罩容易因出汗受潮，建議每4個小時更換一次，如口罩出現明顯潮濕或者被污染，應及時進行更換。在公園等戶外場所，選擇使用一次性醫用口罩或醫用外科口罩即可；此外不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩，因其密閉性太強，呼吸阻力較大，長期佩戴后可能出現缺氧，從而導致胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀。患有心血管疾病、呼吸系統疾病的老年人更要謹慎。
要點三：
做到有效防疫兼顧營養充足
天氣炎熱，很多人為了開空調降溫往往會把門窗緊閉，此法不可取。每天開窗通風不僅有利于預防新冠肺炎，對于預防其他呼吸道傳染病也是最便捷、有效的辦法之一。建議每天最好開窗通風3次，每次半小時以上。
特殊時期，老年人群在飲食上更需要合理搭配、葷素相宜，適當增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優質蛋白攝入，控制高脂肪飲食；適當多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物，做到谷類兩三種、肉類一二種、蔬菜水果三到五種；一日三餐盡量定時合理飲食，飯后適量運動，不要立即臥床，作息和飲食要規律。
牢記鍛煉運動要適度，在家里可以適當散步、做操等，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，不要穿拖鞋運動，避免跌倒損傷。慢性病患者要做好自我健康監測，按時服藥。建議老年人群日常生活用品最好單獨使用。
要點四：
心靈防疫不可忽視
疫情期間，老年群體的日常生活方式受到了沖擊，常規的生活習慣也被迫改變，這對其內心也造成了一定影響。而子女作為老年人群很重要的心靈力量來源，建議通過電話等方式多關心長輩，讓老人感受到家人的愛和陪伴。可以勸說他們不要過多關注疫情新聞，多看些輕松的娛樂節目轉移注意力，也可以培養新的興趣愛好，如養花、養魚、書法、繪畫等。通過這些容易上手且樂趣無窮的小愛好，重新激發其對生活的熱愛，讓他們體驗到對生活的掌控感。
面對疫情，老年人既不能不在乎，也不能過度恐慌，而是要科學防控，做自己健康的第一責任人。在做好個人防護的基礎上，保持坦然的心態進行自我情緒調節，家人也要及時疏導老年人的情緒，減輕其心理壓力。當出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫。必要時可在醫生的指導下適當服用藥物，尋求專業的心理咨詢機構，接受心理咨詢、心理疏導。
要點五：
疫苗可有效預防重癥和死亡風險
相關數據顯示，老年人感染新冠病毒后導致重癥和死亡的比例在各年齡段中最高。對于老年人來說，一般感染病毒或者細菌后，更容易出現炎癥反應；老年人大多數都有基礎性疾病，如果感染了病毒，也會導致原有疾病的癥狀更嚴重或更容易出現并發癥，接種三針新冠疫苗能夠有效預防老年人的重癥和死亡風險。
根據國內外對老年人群新冠發病情況的研究，在全程接種以及接種了加強劑次新冠疫苗的老年人中，疫苗預防重癥、危重癥乃至死亡的效力非常明顯，全程接種的效力超過了70%，接種了加強劑次以后更是超過了90%。疾控專家呼吁，符合條件的老年人盡快預約接種新冠疫苗，如果是已完成全程接種的老年人，在滿6個月后盡快接種加強劑次。同時提醒相關陪護人員做好自身健康監測，盡量減少外出，如需外出做好自身防護。
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