疫情之下,老年人如何做到科學降壓、健康降脂?
時間：2022-10-01 11:57 來源： 作者：小通 人瀏覽
疫情給生活增加了很多不確定性，可能稍不留意就要居家隔離了。
疫情之下，老年人更應該科學降壓、健康降脂。這里也提醒高血壓、血脂異常的老年患者，一定要提前在家中備好藥，備足藥，以應對突發情況。
那么如遇上醫院暫停門診或被迫長期居家等情況帶來的購藥難或斷藥，老年高血壓患者們應該如何自救？
今天我們就來了解下~
疫情期間，
對于高血壓、血脂異常等
老年高發慢病，
日常疾病的管理應
遵循醫囑，堅持服藥。
封控居家期間，
要提前做好備藥準備，
以確保日常的連續規范化治療。
擅自停藥、換藥、增減藥量
都不可行
高血壓患者
高血壓患者切記不可自行停藥，應遵醫囑堅持用藥。
研究顯示，與堅持按療程服藥患者相比，沒有堅持服藥的患者（服藥時間不到療程要求的40%）中風的風險約為2.5倍，心血管疾病的風險約為2.3倍；而心衰的風險則約為1.8倍。
目前常見的降壓藥主要有五大類，分別是沙坦類、地平類、普利類、β-受體阻滯劑、利尿劑，用藥時需遵醫囑，醫生會根據具體情況為患者選擇合適的降壓藥。
血脂異常患者
血脂異常患者的降脂常用藥之一有他汀類藥物，當使用他汀類藥物后血脂水平依然不達標，一般會加用一種機制不同的藥物。如，可聯合使用膽固醇吸收抑制劑，通過減少腸道吸收膽固醇的方式進一步改善血脂水平，或使用膽酸螯合劑等藥物。長期聯合用藥的人群，切記不要自行停藥或更改用藥方案。
超高危或極高危的血脂異常患者，應堅持更嚴格的降膽固醇治療。一項2016年的研究結果顯示，盡管患者接受了他汀類藥物等基礎治療，但10年心血管事件的發生率仍超過30%。
如何防止斷藥情況發生？
遵循醫囑堅持服藥是控制穩定血壓、血脂的關鍵措施之一。如何預防斷藥情況發生呢？
首先，結合當地外出就醫政策，提前與相關部門溝通外出配藥事宜。
其次，外出就醫配藥記得遵守防疫措施、做好個人防護：與他人保持社交距離、科學佩戴口罩、減少不必要的觸碰醫院設施或物品，及時洗手。
借助藥品新零售平臺，可及時、便捷地獲取所需藥品。
科學降壓，健康降脂
高血壓患者
做好日常家庭血壓監測。初診高血壓患者或血壓不穩定的高血壓患者，建議每天早晚各測量2-3遍血壓，取平均值作為參考。血壓控制平穩且達標者，可每周自測1～2天血壓，早晚各1次。
保持健康的生活方式。科學戒煙，避免被動吸煙，少喝酒，日常飲食注意少鹽，每天堅持適量的運動，保持心情愉悅。
血脂異常患者
少吃含糖和脂肪的食物，多吃含有膳食纖維的食物，根據身體狀況選擇適當的鍛煉方式。
及時檢測血脂水平，其中，高風險人群尤需注意血脂指標范圍要比常規的血脂正常范圍更低：
調整心態，合理飲食
飲食上，高血壓患者不妨學習一下得舒飲食（DASH飲食法），其總原則是，避免高脂飲食，注意富含優質蛋白和膳食纖維食物的攝入，全谷物、禽肉，魚肉以及低脂奶制品等，多攝入新鮮果蔬，適量進食堅果。
還要低鹽低糖，減少鹽（鈉）的攝入，熏肉、火腿、罐頭等食物大多含有較高的鈉鹽，建議不要經常吃。同時，也要戒煙戒酒，限制咖啡因攝入，保證血壓的穩定。
按時服藥，規律監測，合理膳食，適度運動，才能確保科學降壓，健康降脂哦......
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本文標題：疫情之下,老年人如何做到科學降壓、健康降脂?
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